ريجيم الطوارئ يخلصك من 10 كيلو من الوزن الزائد خلال 10 أيام فقط

وضع الدكتور أحمد فرغلى اخصائى التغذية العلاجية والريجيم نظاما غذائيا من نوع خاص أطلق عليه ريجيم الطوارئ أو ريجيم المناسبات للتخلص من زيادة الوزن لمناسبة طارئة. حيث يساعد على التخلص من الوزن بشكل سريع وصحى، ويفقد الشخص خلاله 5 كيلو جرامات خلال 5 أيام أى بمعدل كيلو يوميا.
ويمكن تكرار النظام الغذائى 5 أيام أخرى لينقص الوزن هكذا 10 كيلو خلال 10 أيام، وهذا النظام الغذائى يناسب أصحاب السمنة المفرطة، مع الأخذ فى الإعتبار أن هذا الريجيم يعتمد مرة واحدة فى السنة لذلك يجب اتباع نظام لتثبيت الوزن بعده أو عمل ريجيم آخر تكميلى لخسارة باقى الوزن الزائد مع ضرورة الرياضة والمشى يوميا حتى لا يزيد الوزن مرة أخرى ، كذلك يمنع مرضى الضغط والسكرى والحوامل والمرضعات من هذا الريجيم حتى لا يؤثر على صحتهم .
اليوم الأول : زبادى خالي الدسم بأى كمية .
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح بأى كمية .
اليوم الثالث : دجاج مشوي او سمك مشوى بالرده بأى كمية .
اليوم الرابع : جزر أو بروكلى بأى كمية.
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى أو تفاح بأى كمية.
يمنع السكر الأبيض نهائيا، ويتم تناول 12 كوبا من الماء يوميا مع ممارسة رياضة المشى نصف ساعة إلى ساعة يوميا ويفضل النوم فى الـ 10 مساء .