تعرفى على أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان

كثيرة هى العادات الغذائية التى يرتكبها الكثيرون فى رمضان وتتسبب فى زيادة أوزانهم وتعد أبرز تلك العادات هى تناول الحلويات مباشرة بعد تناول وجبة الأفطار فى رمضان.
أكدت الدكتورة راضا بهنوس أستشارى التغذية والنحافة بجامعة القصر العينى أن أنسب وقت لتناول الحلويات يكون بعد الإفطار بثلاث ساعات حتى يتم هضم طعام الإفطار جيداً، ذلك لأن تناول كميات كبيرة من الحلويات بعد الإفطار مباشرة تؤدى إلى تخزين الزائد على الحاجة فى صورة دهون تحت الجلد وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن والبدانة ومن ثم ارتفاع الضغط والكوليسترول.
ويشير إلى أنه فى حالة تناول حلويات رمضان مثل القطايف والكنافة فيجب عدم تناول قمر الدين فى نفس اليوم أبدا.
على الجانب الأخر أكد الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أنه حتى لا تصاب النساء بالسمنة والتلبك المعوى، عليها ألا تتناول الحلويات الدسمة الغنيه بالدهون والسكريات بعد تناول اللحوم والفتة والرقاق مباشرة ، فإنها كارثة صحية من شأنها زيادة التخمر والتعفن بالبطن وتعسير عملية هضم الطعام وهذه العادة السيئة سبب عظيم فى ظهور كروش المصريين والتى من الصعب التخلص منها الا بالوسائل العلاجية والانتظام على رجيم صحى.
وأشار إلى أنه لو كانت هناك رغبة جامحة لتناول حلويات بعد الطعام ، فيفضل ـأن تكون بعد ساعتين من تناول الوجبة والأفضل ان تكون فاكهة أو حلويات خفيفة غير دسمة.