EN
حيل ذكية للتخلص من إغراءات تناول كعك العيد للمحافظة على الوزن
كعك العيد من الحلوى التي يحبها جميع أفراد الأسرة ، وينتظرونها من العيد للعيد، إلا أنها تتميز بارتفاع السعرات الحرارية التي تؤدي للزيادة في الوزن.
وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، إن المشكلة الحقيقية في كعك العيد أن مذاقه حلو ويغري لتناول المزيد منه مما يهدد الصحة العامة للجسم بالخطر كارتفاع مستوى السكر والدهون وزيادة الوزن ، وهذه مجموعة من الحيل الذكية للتخلص من إغراء كعك العيد والتحكم في الكمية التي يتم تناولها :
- رش على سطح الكعك سكر الريجيم المطحون بدلًا من السكر العادي.
- اهتم بالمشي يوميًا لمدة لا تقل عّن 30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بسبب كعك العيد.
- صنع أو شراء كميات قليلة من كعك العيد .
- الاكثار من تناول الماء والعصائر الطبيعية لملئ المعدة والاحساس بالشبع وبالتالي الاقلال من تناول كعك العيد .
- عند وضع طبق كعك العيد أمامك احرص على أن يحتوي على كمية قليلة اضافة الى عدم الجلوس بجوار علبة الكعك العيد أو الطبق الرئيسي له.
