قضم الأظافر..عادة سخيفة كيف تتخلصين منها

قضم الأظافر عادة ناتجة عن وسواس قهري، و يشير إلى التوتر او العصبية والشعور بالملل، وهي عادة يعتادها الأطفال منذ الصغر من البيئة المحيطة بهم من المدرسة او من الأسرة.
وللتخلص منها عليك بالاتي :
* لا مانع من البحث عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابك.
*الحرص على تقليم الأظافر والعناية المنتظمة بها، فهذا يشجع على المحافظة عليها جذابة طوال الوقت.
* ضع قطع من شريط لاصق على أطراف أصابع لتذكرك بالمشكلة كلما حاولت القضم.
* محاولة ملأ أوقات فراغك بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط.
*ضع امامك قطع جزر جاهزة يمكن ان تقضمها في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالرغبة في قضم أظافرك، أو لبانة فهي ستلهيك عن هذه العادة.