بدون أدوية.. 5 حيل سريعة للتخلص من الإمساك بسرعة فائقة

يعد الإمساك المزمن من أكثر مشاكل الحمل المزعجة نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم، إليك بعض النصائح الهامة التي يمكنك اتباعها لعلاج الامساك خلال فترة الحمل يقدمها استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد":

1- يفضل خلال الشهور الأولى من الحمل تدليك البطن بلطف وتجنب ذلك تماما إذا كانت المرأة الحامل معرضة للولادة المبكرة أو انخفاض المشيمة في الرحم.

2- تناول عصير البرتقال يوميًا فهو يحتوي على العديد من المعادن والألياف الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

3- استخدام الزيوت العطرية في الحصول على حمام عطرى فهو يساهم في شعورك بالاسترخاء وتليين عضلات المعدة والأمعاء.

4- اشربي الحليب الممزوج بماء الليمون فهو يساعد على عملية الهضم أما الليمون فهو مطهر قوي للمعدة والأمعاء.

5- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تحسن عمل الأمعاء.