لتجنب الحموضة في رمضان.. اتبع تلك الخطوات

ساعات معدودة تفصلنا عن أول أيام شهر رمضان الكريم الذي تزدهر فيه الأطباق الشهية على السفرة وقت الإفطار ولم شمل العائلات على مائدة واحدة، ولكن يعاني البعض في ساعات النهار من حموضة شديدة في المعدة بسبب تناول الطعام بكميات غير مناسبة مما يهيج جدار المعدة.

قدم موقع "health" بعض النصائح التي يمكن عن طريقها تجنب الإصابة بالحموضة في نهار رمضان مع الاحتفاظ بحريتك الكاملة في تناول المأكولات الشهية دون حرمان.

- من الأفضل أن تقسم طعامك إلى عدة وجبات صغيرة بدلًا من تناول وجبات كبيرة مرة واحدة حتى لا تضغط على جدار المعدة.

-لا تستلقي بعد الأكل مباشرة وانتظر من ساعتين إلى ثلاثة مع شرب سوائل كثيرة .

-لاتشرب المشروبات الغازية وقلل من استهلاكك للشاي و القهوة .

-لا ترتدي ملابس ضيقة جدًا على منطقة المعدة و الخصر .