بدلا من المسكنات.. مشروبات طبيعية لألم الدورة الشهرية

تعاني أغلب النساء والفتيات من الاصابة بآلام الدورة الشهرية التي تصاب بها السيدات من الشعور بتقلصات في المعدة والنزيف الشديد.

وقدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض المشروبات التي يمكن تناولها في هذا الوقت عند الشعور بالألم لأنها تخفف من آلام الدورة الشهرية بدون اللجوء إلى المسكنات التي تعتبر مضرة للفتيات على المدى البعيد.

تعرفي على المشروبات التي تساعد على تقليل الالم عند الدورة الشهرية:

1-القرفة:
القرفة تسهم فى تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة وتساعد فى انتظام الدورة الشهرية وتنظيف الرحم وتقلل من الآلام المصاحبة للدورة .. يمكنك شرب القرفة يوميا بإضافة 1 ملعقة من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب او تحليتها بإضافة العسل ليصبح طعمها أكثر قبولًا.

2-الحلبة:
تساعد على تهدئة الأعصاب، وتخفف من التوتر العصبي والنفسي المصاحب للدورة الشهرية.

3-النعناع:
مشروب النعناع الدافئ حيث إنه يريح الأعصاب ويخرج الغازات من المعدة والتي تسبب آلام المعدة، كما أن شرب الشمر والكمون واليانسون تقلل من اضطرابات ومغص المعدة.