تعرف على أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين E.. فيديو

قال الدكتور باهر السعيد، إن أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين E هي الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بالاضافة إلى أن المكسرات تحتوي على فيتامين E وتتواجد في اللوز والفستق والفول السوداني.

وأضاف باهر السعيد خلال لقائه على قناة صدى البلد، أن فيتامين E متواجد أيضا في اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات الورقية مثل الخس والبقدونس والبطاطا.

وأوضح باهر السعيد ، أن فيتامين E متواجد في الصيدليات على هيئة أقراص ومتواجد بتركيز 400 أو 1000.

وتابع باهر السعيد، أن من الأفضل والذي ننصح به الناس أن يحصلوا على فيتامين E من المصادر الطبيعية أفضل من الأدوية.

واستكمل باهر السعيد، أن فيتامين E لا يأخذ من مصادر دوائية إلا إذا كان هناك نقص فقط.

وأشار إلى أن الزيوت التي يمكن أن تأخذ بدون استشارة طبيب هى زيوت الأوميجا 3 و ذلك لأن الجسم لا يقوم بتصنيعها.