قبل الشتاء.. كيف تحمى نفسك من نزلات البرد ورفع مناعتك

وأكد الدكتور مجدى بدران خبير المناعة عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن مرضى حساسية الصدر هم الأكثر عرضة لمضاعفات الإنفلونزا مما يحتم ضرورة الالتزام بعلاج تلك الحساسية خاصة خلال مواسم انتشار الإنفلونزا أما عن تطعيم الأنفلونزا ومن هم الأكثر حاجة له فعهم كالتالى ..

1. المسنون فوق 65 عاما

2. الأطفال أقل من 5 سنوات

3. ناقصو المناعة 

4. الحوامل 

5.    مدمنو المخدرات 

6. مدمنو الكحوليات 

7. المدخنون

8. البدناء 

9. المصابون بأمراض الصدر المزمنة 

10. المصابون بالأمراض المزمنة بشكل عام

 نزلات البرد ليس لها تطعيم و  الحل فى الوقاية عن طريق  

• غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون.

• تجفيف اليدين بعد غسلها فالأيدى المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدى الجافة.

• عدم تناول مضادات حيوية بدون استشارة طبيب لأنها تضعف المناعة وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا كما أنها مخصصة للقضاء على البكتيريا، أما نزلات البرد فتكون فيروسية.

• عدم تجفيف اليدين فى الملابس وعدم تركها تجف فى الهواء.

• عدم اللعب باليدين فى الأنف والعين والفم لأن فيروسات الشتاء تدخل الجسم من خلالهم، وعادة الأيدى تكون ملوثة وبالتالى عند لمس الفم والأنف والعين تزداد فرص الإصابة بأمراض الشتاء.

• التدفئة الجيدة من خلال ارتداء ملابس شتوية ثقيلة وارتداء الجوارب خاصة خلال النوم

• تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة  فهى  تمد الجسم بمضادات الأكسدة التى تحمى من التلوث والشوارد الحرة ، والألياف التى ترفع المناعة وتقلل من الحساسية ، والفيتامينات التى ترفع المناعة مثل فيتامين أ و فيتامين د .