شاهد.. كيفية ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان

عرضت فضائية "العربية" تقريرا بعنوان “كيفية ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان”.

ووفقا للتقرير، قالت اختصاصية أولى فى العلاج الطبيعي، إنه بعد الإفطار يتم تناول الطعام الدسم، لذلك فيجب حرق الدهون بممارسة الرياضة.

وأضافت أنه يمكن المشى ورفع الأوزان الخفيفة خلال ساعات الصيام، بالإضافة إلى فائدتها للمناعة، حيث إنه يجب ممارسة تمارين خفيفة مباشرة قبل الإفطار أو بعد ساعتين منه.

وأوضحت أنه يجب أيضا تجنب التمارين المجهدة والشاقة خلال ساعات الصيام، كما أن أفضل وقت لممارسة التمارين هو وقت التراويح، حيث إنه لا يمكن ممارستها بعد تناول الطعام مباشرة.