رنجة وكحك.. تعرف على دايت أول يوم العيد

الرنجة و الكحك، من أبرز الأكلات التي يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها في عيد الفطر المبارك فهما أحد أهم الطقوس بالأحتفال بالعيد، ولكن يخشي البعض من تناول هذه الأطعمة حتى لا يزيد وزنهم.

لذا كشف محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي عن دايت أول يوم عيد الفطر المبارك.

دايت أول يوم العيد

وجبة الفطار 
2 قطعة بسكوت 200 سعر حراري
1 قطعة كحك 200 سعر حراري
1 قطعة بيتي فور 75 سعر حراري
1 قطعة غريبة 50 سعر حراري
كوب شاي بلبن 75 سعر حراري

وجبة الغدا
سمكة رنجة حوالي 400 سعر حراري
رغيف عيش بلدي 280 سعر حراري
بصل 50 سعر حراري

وجبة العشا
صدر فرخة مشوي 200 سعر حراري
نص رغيف بلدي 140 سعر حراري
سلطة خضراء حوالي 50 سعر حراري