EN 
تعد الحموضة من أكبر المشكلات الصحية التى تواجه عددا كبيرا من الأشخاص ويحاول معظمهم الابتعاد عن علاج الحموضة بالأدوية تجنبا لآثارها الجانبية.
عادة ما يلجأ الأشخاص لتناول المشروبات العشبية الدافئة للتمكن من علاج الحموضة فى المنزل ولكن هناك العديد من الحيل الأخرى التى تجعل الإنسان قادرا على علاج الحموضة دون الذهاب للطبيب .
نعرض لكم بعض الحيل المنزلية غير التقليدية التى تساعد فى علاج الحموضة وفقا لما جاء فى موقع “ mayoclinic”
الحفاظ على وزن صحي، تضغط الأرطال الزائدة على بطن الانسان وتدفع المعدة إلى أعلى وتتسبب في عودة الحمض إلى المريء.
تجنب الملابس الضيقة التي تضغط على البطن والعضلة العاصرة للمريء السفلية.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك الشعور بالحموضة مثل الليمون والشاي .
تجنب الاستلقاء بعد الأكل وانتظر ثلاث ساعات على الأقل.
تجنب تناول الوجبات المتأخرة في الليل للمساهمة فى علاج الحموضة بسرعة.
ارفع رأس سريرك إذا كنت تعاني بانتظام من حرقة في الليل أو أثناء محاولة النوم وعادةً ما يكون رفع رأسك بوسائد إضافية غير فعال.
تجنب التدخين والكحول: يقلل كل من التدخين وشرب الكحوليات من قدرة العضلة العاصرة للمريء على العمل بشكل صحيح.
تجنب الوجبات الكبيرة، بدلًا من ذلك تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم .
