EN 
يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة تواجهها النساء بعد الحمل، لأن أثناء الحمل، ترتفع هرمونات مثل الإستروجين والأوكسيتوسين والبروجسترون والبرولاكتين في الجسم، مما يساعد على جعل الشعر كثيفًا وصحيًا، ولكن بعد الولادة، ينخفض مستوى هذه الهرمونات، باستثناء البرولاكتين، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل غير عادي.
سبب آخر لتساقط الشعر بعد الولادة هو انخفاض حجم الدم المرتفع أثناء الحمل ولكنه ينخفض تدريجياً في غضون أسابيع قليلة بعد الولادة، يعتبر انخفاض حجم الدم مسؤولاً أيضًا عن تساقط الشعر بعد الحمل.
علاج تساقط الشعر بعد الحمل والولادة
وفقا لموقع boldsky هناك بعض الأفكار الفعالة لعلاج تساقط الشعر بعد الحمل، ولكن يُنصح باستشارة خبير طبي قبل البدء في هذه العلاجات.
1- نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي متوازن مهم للحفاظ على جذور الشعر قوية، أدخل المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، سيوفر هذا ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى اللازمة لتكثيف وتقوية الشعر، ضع في اعتبارك أيضًا الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة والفلافونويد.
2- فيتامينات ما قبل الولادة
تعتبر الفيتامينات (خاصة فيتامين أ) من المغذيات الدقيقة الهامة التي تساعد في الدورة الطبيعية لبصيلات الشعر ووظائف الخلايا المناعية. تميل العديد من النساء إلى التوقف عن تناول فيتامينات ما قبل الولادة بعد الولادة ، وقد يساهم ذلك في تساقط الشعر، لذلك ، يوصى بالاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة لبضعة أشهر أخرى لمنع نقصها والتحكم في تساقط الشعر.
3- الاسترخاء بعد إنجاب طفل
قد تواجه المرأة ضغوطًا أو قلقًا بسبب عوامل مثل الأعمال المنزلية الإضافية ، والمشاكل المالية ، وعبء العمل الرسمي والعديد من العوامل الأخرى، قد يؤثر ذلك على نمو شعرهم ويسبب تساقط الشعر، يُنصح بالاسترخاء عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل، يساعد ذلك في موازنة مستويات الهرمونات ومنع تساقط الشعر.
4- شرب الماء
حافظي على رطوبتك الجفاف الشديد يمكن أن يجعل الشعر رقيقًا وجافًا وهشًا ويسبب تساقطه، بعد إنجاب طفل ، بسبب عبء العمل الزائد ، عادة ما تفوت النساء شرب ما يكفي من الماء الذي يحتاجه الجسم، هذا يجعل فروة الرأس جافة ويسبب تساقط الشعر، يوصى بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، الماء مهم أيضًا لإنتاج حليب الثدي.
