EN 
من الأفضل تجنب بعض الأطعمة والمشروبات أثناء الحمل لأنها قد تكون ضارة لك ولطفلك، من المحتمل أنك عانيت من تسمم غذائي أو مرض منقول بالغذاء في مرحلة ما من حياتك ، ولكن أثناء الحمل تكون أكثر عرضة للخطر - وقد تكون العواقب أكثر خطورة.
خلال فترة الحمل ، يكون جهازك المناعي أضعف من المعتاد ، لذا تزداد احتمالية إصابتك بالتسمم الغذائي، ويمكن أن يسبب التسمم الغذائي أثناء الحمل مشاكل خطيرة لك ولطفلك ، بما في ذلك - في أسوأ الحالات - الولادة المبكرة والإجهاض وولادة جنين ميت.
العديد من الأطعمة الأخرى غير الآمنة للحمل تكون في الواقع جيدة إذا اتخذت بعض الاحتياطات ، مثل طهيها جيدًا، سترغب في الابتعاد عن اللحوم والدواجن والبيض والأسماك والمحار النيئة أو غير المطبوخة جيدًا وكذلك منتجات الألبان والعصير غير المبستر.
لذلك يفضل طهي الطعام بشكل جيد وتناول الفواكه والخضروات الطازجة للحفاظ على الصحة .
