EN
هل تعاني من رائحة الفم الكريهة يمكنك التخلص منها بطرق سهلة وسريعة، حيث يمكنك البدء في تجربتها بنفسك وفقا لموقع برايت سايد.
1-استخدم غسول الفم الطبيعي ومعطرات النفس
تساعد أوراق النعناع على محاربة رائحة الفم الكريهة وتنعش فمك كذلك التوابل مثل القرنفل والهيل وبذور الشمر ممتازة في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
2-انتبه لما تأكله!
من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة ، لذا من الأفضل تجنبها إذا كنت تريد أن تشم رائحة النعناع المنعشة من فمك. البصل والثوم هما السببان الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر برائحة الفم الكريهة وعليك تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو الأحماض الحمضية لأنها تحفز نمو البكتيريا.
إذا كنت جائعًا ، فحاول تناول التفاح أو بعض الزبادي. يحتوي التفاح على البكتين عديد السكاريد غير المتجانسة المعروف بتحفيز إنتاج اللعاب ، بينما تساعد المزارع النشطة في الزبادي على تقليل البكتيريا في الفم.
3-امضغ قشر الفاكهة.
اشطف قشر الفاكهة الحمضية مثل الليمون أو البرتقال قبل وضعها في فمك لمضغها. لن يمنحك رائحة منعشة فحسب ، بل سيشجع حامض الستريك الموجود فيه أيضًا الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب الذي يعد الدفاع الطبيعي للفم ضد رائحة الفم الكريهة وأحماض البلاك المسببة لتسوس الأسنان.
