EN 
سواء كنت تعاني من عدوى في الجيوب الأنفية أو التهاب الجيوب الأنفية المتكرر، فإن الألم والضغط في وجهك كافيان لدفعك إلى الجري للحصول على الدواء.
لكن الباحثين يحذرون من تناول مضادات حيوية غير ضرورية.
وتحدث معظم مشاكل الجيوب الأنفية بسبب الفيروسات التي لا تعالجها المضادات الحيوية. قد لا تتحسن تلك التي تسببها البكتيريا بشكل أسرع بالمضادات الحيوية وفقا لـ «every day healthy»
ولحسن الحظ ، يمكن لمجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية والألم أن توفر الراحة بشكل فعّال.
ينصح الأطباء ببعض هذه الأساليب، الذين يقولون إن تدفق مخاط الجيوب الأنفية يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن بينما يحارب جسمك العدوى بنجاح.
ما هو التهاب الجيوب الأنفية؟
التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في الجيوب الأنفية ، وهي فراغات مجوفة في الجبهة والأنف وعظام الوجنتين.. تفرز بطانة هذه المساحات المخاط لإبقائها رطبة وللحماية من الجراثيم والغبار والمواد المسببة للحساسية. عندما تلتهب الجيوب الأنفية ، فإنها تنتفخ وتنتج الكثير من المخاط. تسبب تراكم المخاط في الجيوب الأنفية ضغطًا وألمًا في الوجه .
تناول المزيد من الفواكه والخضراوات
تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين، وهو مكون نباتي طبيعي موجود في كل شيء من البصل والتفاح إلى الشاي الأخضر.. مثل العديد من المكونات النباتية، فهو مضاد للأكسدة .
بالنسبة لمشاكل الجيوب الأنفية ، وُجد أيضًا أن مادة الكيرسيتين تعمل على استقرار الخلايا في الجسم التي تفرز الهيستامين - المادة الكيميائية التي تحفز إفراز المخاط في الجيوب الأنفية.
