EN
تناول العصائر علي الفطار من اكثر العادات التي يلجأ لها الكثير من الصائمين وقدم الدكتور احمد سيد استشاري امراض الجهاز الهضمي نصيحة طبية رمضانية مهمة ويقول فيها تجنب الإفطار بـ أي عصير ولو كان طبيعيا ، ولكن عليك بالتمر او الماء او اللبن.
والسبب أن العصير يفاجئ البنكرياس فيفرز الأنسولين بعشوائية مما يتسبب بتعطيل البنكرياس على مدى الأيام .
أما التمر فمضغه عدة مرات يعطي إشارة او رسالة للبنكرياس بالتهيئ فيبدأ البنكرياس بفرز الأنسولين بشكل طبيعي و منظم حسب حاجة الجسم .
فمن الممكن تناول عصائر الفاكهة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل بين وجبتي الإفطار والسحور، ويفضل عدم تصفيتها للاستفادة من ألياف الفاكهة التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع حدوث الإمساك كما تنظم امتصاص السكريات..
