EN 
فى ظل ارتفاع درجة الحرارة يتعرض بعض الأشخاص للإصابة بضربة الشمس، لذلك نقدم بعض النصائح والمشروبات التي يمكن أن تساعد في الحماية من ضربة الشمس، هذه المشروبات سهلة التحضير ويمكن شربها بخلط شيء أو شيئين فقط.
نستعرض لكم من خلال السطور التالية كيف تسوء الصحة بسبب ضربة الشمس وماذا نشرب لتجنب ذلك بحسب ما نشره موقع هيلثي.
ضربة الشمس قد تسبب الوفاة أحيانا
يتعرق الجسم ليبقى باردًا في الحرارة. ولكن عندما تفشل هذه العملية ، ترتفع درجة حرارة الجسم أكثر من اللازم. تصبح هذه الحالة خطيرة للغاية وتسمى ضربة الشمس. يزيد الهواء الساخن وأشعة الشمس القوية من خطر الإصابة بضربة الشمس .
طرق تجنب ضربة الشمس
إذا كنت ترغب في تجنب ضربة الشمس في الصيف ، فعليك بالتأكيد اتباع هذه الإجراءات البسيطة
سوف يخلصك ماء الليمون من ضربة الشمس
إن السبب الأكثر شيوعًا لضربة الشمس هو الجفاف. لتجنب ذلك ، عليك بتناول السوائل وشرب ماء الليمون . يمكنك تناول كوب من الماء عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون والملح الأسود حسب الذوق.
ماء الشعير
ماء الشعير مفيد للتحكم في درجة حرارة الجسم. يحتوي على الألياف والفوسفور والنحاس والسيلينيوم التي تحمي الجسم من العدوى وتحافظ على برودة الجسم. يمكنك شرب الشعير بعد غليه في الماء وتبريده.
ماء جوز الهند
يجب على المرء أن يشرب ماء جوز الهند الأخضر للترطيب.
نصائح لمنع ضربة الشمس
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة.
- اخرج في الشمس فقط بقبعة أو نظارة شمسية أو مظلة.
- تجنب القيام بعمل شاق في الصيف.
- لا تبق في الشمس الحارقة كثيرًا.
- حافظ على شرب الماء من وقت لآخر.
