EN
أكد الدكتور حسام موافي أن الحفاظ على الصحة لا يحتاج إلى تعقيد، بل يعتمد على نظام حياة متوازن يجمع بين التغذية السليمة، والنشاط البدني، والحالة النفسية المستقرة.
أولًا: الفواكه والخضروات أساس الصحة
شدد الدكتور حسام موافي على ضرورة تناول الفواكه والخضروات يوميًا، لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، خاصة أمراض القلب والجهاز الهضمي.
ثانيًا: الرياضة ولو مرة واحدة في الأسبوع
ونصح موافي بممارسة الرياضة بشكل منتظم، حتى لو كان ذلك يومًا واحدًا فقط في الأسبوع.
يمكن اختيار رياضات بسيطة مثل التنس أو المشي، فالمهم هو تحريك الجسم وكسر نمط الكسل.
ثالثًا: احذر من الخوف
وأوضح موافي أن الخوف الزائد قد يؤثر سلبًا على صحة الإنسان النفسية والجسدية، وقد يمنعه من اتخاذ خطوات إيجابية في حياته لذلك، يجب مواجهة الخوف وعدم الاستسلام له.
