10 طرق علمية لتكوني سعيدة

الوصول إلى السعادة ليس بشيء صعب لكن نحن دائما من يضع العراقيل والصعوبات، وهناك أكثر من طريقة للوصول إلى السعادة، ومنها 10 طرق نقدمها إليكِ.
- تمرني 7 دقائق على الأقل.

- تأمل وأعيدي كتابة أفكارك مرة أخرى.
- نامي أكثر.
- مارسي الشكر لله على النعم التي وهبها لكِ.
- ساعدي الآخرين ساعتين يوميا.
- مارسي الابتسامة.

- خططي لرحلة ولا تقومي بها.

- اقضي أوقات أكثر مع العائلة والأصدقاء.
- تحركي بالقرب من العمل.

- اذهبي للخارج حينما يكون الجو باردا.

- حاول أن تفعلي السابق لمدة شهر وسوف تشعرين وكأنك شخص ولد من جديد.