7 حلول للقضاء على «كالو» القدم نهائيا

دائمًا ما يحدث لنا تورم فى الاصبع الكبير إما بسبب الأحذية غير المريحة أو المشى لفترات طويلة دون راحة، وهى تبدأ صغيرة ثم تنتفخ وتزيد وتصبح أكثر ألمًا موقع "brevention "المهتم بالصحة نشر حلولا تخلصك من هذه المشكلة، وهى كالتالى:

1-أحذية مريحة :
الأحذية الضيقة والعالية والمدببة تسبب كالو القدم لأنها تضغط على الأصابع ولذلك 90%من الكالو يظهر للنساء،لذلك يجب استبدالهم بأحذية مريحة ومربعة الشكل وكعوب منخفضة واختيار جلد ناعم لأن الجلود الصناعية تسبب العرق وتجعل البثور تظهر فى قدمك .

2-الثلج :
لفى الثلج فى قطعة من القماش رقيقة وضعيها على اصبع القدم لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة. الثلج يضيق الأوعية الدموية، مما يخدر يخفف الألم والتورم.

3-الأدوية :
استخدام مضادات الالتهاب الموضعية أو عن طريق الفم للسيطرة على الألم وللاورام الحادة يفضّل تناول حقنة من الكورتيزون .

4-تقويم العظام :
تعمل على الحد من اعوجاج العظام واستقرار إصبع القدم الكبير والتقليل من الألم .

5-الجبائر :
هناك مجموعة من الجبائر يمكن ارتدائها داخل الحذاء لتقليل الورم .

6-تمارين القدم :
تدريبات القدم لا تمنع أو تصلح الأورام لكنها تخفف الألم والشعور بعدم الراحة ،إستخدم أصابع قدمك لالتقاط الأشياء ووضعها فى وعاء،أو حتى مدد أصابعك للأمام لمدة 5ثوانى ثم للخلف 5ثوان واسحب إصبع القدم الكبير لمدة 10ثوانى.

7-عملية جراحية :
الحل الأخير لإزالة الورم والألم الذى يسببه وهناك أنواع من جراحات القدم حسب نوع الورم خفيفة ومعتدلا وحادة .