مجربة وفعالة.. 3 طرق تخلصك من كابوس الكرش

تبحثين عن رجيم رجيم سريع ومجرب لنسف وحرق الدهون، لا تترددى فى تجربة الرجيمات التالية فهى الأسرع لحرق الدهون وتحويل جسمك لمكينة حرق.. إليك 3 رجيمات مجربة أختارى منها ما يناسبك يقدمها موقع بولد سكاى الهندى:

رجيم السعرات

الإفطار:

بيضة مسلوقة
توست
وجبة الغذاء

سلاطة خضراء + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

وجبة العشاء

بيضة مسلوقة + طبق سلاطة .

رجيم الأعشاب

الإفطار:

-4 ملاعق فول + 1 توست سن

أو كوب من بذور الشوفان

بين الأفطار والغداء .. كوب من الجنزبيل

الغداء:

نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

سلطة أو خضار ني فى ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية أو مسبق 3 ملاعق.

بعد الغداء
كوب من القرفة

العشاء:

جبنة ملح خفيف وسلطة

رجيم الجريب فروت والأعشاب

الإفطار:

كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون.

بعد الإفطار: كوب من المريمية أو الجنزبيل.

الغداء:
-طبق سلاطة زبادى + طبق من شوربة الخضار + شريحتان من اللحم المشوى + ربع فرخة مشوية أو شريحتان كبدة مشوية.

- بعد الغداء بساعة:
كوب من القرفة

العشاء:
ثمرة فاكهة

بعد العشاء بساعة:
كوب من الزبادى بالليمون والكمون