7 طرق لتجنب زيادة الوزن في رمضان .. فيديو

يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن في رمضان، خاصة مع تناول الحلويات والطعام بكميات كبيرة في فترة ما بين الإفطار والسحور، ولتصبح مشكلة حرق الدهون تعيق الوزن، وتحتاج إلى تنظيم لتجنب زيادة دهون الجسم في رمضان.

اقرأ أيضا

1-تنظيم الأكل واتباع نظام صحي

2-تقليل النشويات

3-ممارسة الرياضة في البيت

4-الجري نصف ساعة يوميا

5-يمكن تناول مكملات غذائي تساعد على حرق الدهون

6- تقليل تناول الحلويات بشكل كبير

7-الامتناع عن السكريات سواء في المشروبات او الاطعمة .