تجنب الملابس الضيقة وممارسة الرياضة.. 8 نصائح للقضاء على السيلوليت

ينزعج الكثير من النساء و الرجال بسبب مشكلة السيلوليت التى تظهر فى منطقة البطن و الذراعين و الفخدين أيضا، نتيجة تراكم الدهون و الماء تحت الجلد مما يؤثر على شكل البشرة بالسلب.

قدمت الدكتورة وسام سوقية، اخصائية البشرة والتجميل، بعض الطرق و النصائح  التى تساعد فى التخلص من السيلوليت، أبرزها ...

اقرأ أيضا ..

-تناول المياه بكثرة لمنع حدوث الجفاف والمحافظة على رطوبة ومرونة الجلد.

-اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه والألياف والأوميجا 3؛ للحفاظ على صحة الجلد .

-ممارسة الرياضة بشكل مستمر لشد الجلد المترهل مثل الكارديو، تمارين المقاومة، رفع الأثقال الخفيفة بعدد متكرر .

-العناية بالجسم عن طريق تطبيق الكريمات والزيوت، وتدليك الجلد مرتين أسبوعين 

-الابتعاد عن الملابس الضيقة

-استخدام فرشاة التدليك باستمرار أثناء الاستحمام؛ للتخلص من الجلد الميت .

- من الممكن اللجوء لاستخدام أجهزة التجميل كالموجات الصوتية، والليزر والحقن .

-استخدام زيت جوز الهند، أو زيت اللوز الحلو، أو زيت الزيتون، تدليك مناطق الترهل بأحد الزيوت من الأعلى للأسفل بحركات دائرية مدة ١٥ دقيقة مرتين بالأسبوع.