EN 
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية خاصة بتجهيز عضلة الجسم قبل أداء الرياضة وهو ما يعرف بالتسخين لمنع حدوث أى إصابات أثناء ممارسة الرياضة.
وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الأحد ، الذى يرأس تحريره الكاتب الصحفى أحمد حمدي، أن هذه التمارين تمنع حدوث أى إصابات بالجسم أو تشنجات أثناء أداء الرياضة.
وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
