EN 
قال إسلام هلال، مدرب لياقة بدنية، إن تمارين الإطالات في الصغر من أهم عناصر اللياقة البدنية، مشددًا على ضرورة أن يمارس الطفل تمارين الإطالات يوميًا وفقًا للتوصيات العالمية.
وأضاف " إسلام هلال "، خلال حواره مع الإعلاميين ممدوح الشناوي ورنا عرفة؛ ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الأربعاء، أن هناك ضرورة لـ"تسخين" العضلة من خلال بعض التمارين الرياضية مثل الجري الخفيف أو القفز، قبل ممارسة أي ألعاب رياضية.
وأشار " إسلام هلال " إلى أن احتمالية الإصابة تزيد حال عدم "التخسين" ببعض التمارين الرياضية قبل ممارسة الألعاب الرياضية، موضحًا أن الطفل يجب أن يمارس الألعاب الرياضية 60 دقيقة يوميًا وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
الطفل يمارس تمارين البطن من عمر الـ5 سنوات
وأكد إسلام هلال، أن الطفل يجب أن يتمرن على تمرين البطن بدءً من خمس سنوات، لأن تمرين البطن يؤدي إلى اتزان الجسم بالكامل.
وأوضح إسلام هلال ، أن تمارين الاتزان مهمة للغاية، لأنه ينعكس بشكل كبير على الشخص عندما يكبر، ويجعله قادرا على السير بشكل متزن، وبدون الإسناد على أي شيء، إذا لم يكن مصاب بأي أمراض.
ولفت إسلام هلال ، إلى أن جميع الألعاب الرياضية مفيدة للجسم، وعلى ولي الأمر يترك طفله يختار الرياضة المفضلة لديه، وإذا لم يكن لديه القدرة على الاختيار، علينا أن نتركه لكي يقوم بتجريب كافة أنواع الرياضة، ولكن يفضل البعد عن رفع الأثقال.
