أسرع رجيم للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة بعد رمضان والعيد

إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع ومتوازن للتخلص من الكيلوجرامات التى اكتسبتينها طوال فترة رمضان والعيد يمكنك الاعتماد على النظام الغذائى التالي لحرق الدهون بدون حرمان أو رجيمات قاسية أو رياضة عنيفة  إليك خطة الرجيم ولمدة أسبوعان يقدمها موقع بولد سكاى الهندي.

الأسبوع الأول 

قطعة جبن قريش  + 1 توست سن
أو بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة أو كوب شاى باللبن بدون سكر + بيض مسلوقة
أو جبن لايت + 1 توست سن بين الإفطار والغداءكوب من بذور الكتان
الغداء اختارى من الآتى:طبق شوربة خضار + 2 شريحة بانيه
3 ملاعق أرز +  شريحتان من فيليه السمك
أو شريحتان لحم  + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز
بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة
العشاء:
3 ملاعق فول بالليمون + 1خبز سن + شريحة جبن قريش
 

في 7 أيام.. أسرع رجيم لنسف الدهون بعد العيد

الأسبوع الثاني
 

الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..

نص خبز أسمر + فول بالليمون + كوب قرفة بالجنزبيل
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتى .. طبق شوفان
الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من فيليه السمك +8 ملاعق أرز +سلطةأو
صدر دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق صغير خضار سوتيه
شريحتان لحم مشوى+8 ملاعق مكرونة +سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة تفاحالعشاء .. قبل النوم بساعة قطعة جبن قريش +1 توست سن