لأصحاب الدايت.. طريقة تحضير سلطة الخضار بالأرز البني

سلطة الخضار بالأرز البني من الوجبات التي يمكن تناولها طوال الوقت، وخاصة أصحاب الدايت اللذين يحتاجون إلى وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.

بخطوات صحيحة.. طريقة تحضير الأيس كريم

لأطفالك.. طريقة تحضير كرات البطاطس بالجبن

وإليك طريقة تحضير سلطة الخضار بالأرز البني

مقادير سلطة الخضار بالأرز البني

2 كوب كبير أرز بني مسلوق
1 كوب كبير بسلة مسلوقة
1 كوب كبير خيار مقطع
1/2 كوب كبير فجل أحمر مقطع
1/2 كوب كبير طماطم شيري أرباع
1/2 كوب كبير ذرة صفراء
1/4 كوب زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة ( ملعقة الطعام ) عصير ليمون
ملح ( حسب الرغبة )
فلفل أسود

خطوات تحضير سلطة الخضار بالأرز البني

ضعي الأرز ثم ضيفي الخيارو الفجل والطماطم والبسلة والذرة إلى الأرز ويقلب برفق.

نضع زيت الزيتون وعصير الليمون على السلطة و يقلب المزيج حتى تختلط المكونات ببعضها.

تتبل السلطة بالملح والفلفل الأسود وتقلب مرة أخرى.

وتقدم سلطة الخضار بالأرز البني.