في 5 خطوات كيف تتخلصين من مخاطر ضربات الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة يصبح الكثيرين أكثر عرضة للأصابة بضربات الشمس يمكن التغلب عليها بمجموعة علاجات سريعة تساعد على التخلص من ضربات الشمس جربيها بنفسك 

وفقا لموقع “mayoclinic” يركز علاج ضربات الشمس على خفض حرارة الجسم إلى درجة الحرارة الطبيعية لمنع الضرر بالدماغ والأعضاء الحيوية أو تقليله. وللقيام بذلك، قد يتخذ الطبيب الخطوات التالية:

1-تعويض السوائل 

يجب تعويض السوائل التي يفقدها جسمك والإكثار من شرب السوائل لأن جسمك يفقد أيضًا الملح من خلال التعرُّق، يمكنك تعويض الملح والماء بتناول بعض المشروبات الصحية  

يجب عدم تتناوَل المشروبات السكرية  لتعويض السوائل التي يفقدها جسمك. قد تتداخل هذه المشروبات مع قدرة جسمك على التحكم في درجة حرارتك كما أن المشروبات الشديدة البرودة قد تسبب تقلصات مؤلمة في المعدة.

2-اغمر نفسك في الماء البارد

أثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد أو المثلج أكثر الطرق فعالية في الخفض السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية. كلما أسرعت في غمر نفسك في ماء بارد، قل خطر حدوث الوفاة أو تلف الأعضاء.
 

3-التبريد والثلج

 تتمثل إحدى الطرق الأخرى للتخلص من ضربات الشمس هي وضع أكياس ثلج على الرقبة والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.

4-إعطاؤك أدوية لوقف الارتعاش

 إذا أدت العلاجات التي تتناولها لخفض درجة حرارة جسمك إلى ارتعاشك، فقد يعطيك الطبيب دواء مرخٍ للعضلات، مثل بنزوديازيبين. يزيد الارتعاش من درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يقلل فعالية العلاج.
 

مع ارتفاع درجات الحرارة..5 مشروبات لترطيب الجسم والتغلب على الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة..وصفات طبيعية لتفتيح جميع انواع البشرة

5-مكان ظل أو مكيف الهواء

انتقل إلى مكان ظلل أو مكيف الهواء.إذا لم يتوفر مكيف هواء في منزلك، فانتقل إلى مكان مزود بمكيفات هواء، مثل المركز التجاري أو السينما أو المكتبة العامة.