EN 
هناك العديد من مشروبات صيفية سهلة التحضير ويمكن استهلاكها للشعور بالانتعاش، والتي من دورها أيضا ان تساعد في خفض درجة حرارة الجسم، مما يجعلنا لا نشعر بحرارة الصيف الشديدة.
مشروبات صيفية سهلة
ويمكن لاستهلاك مشروبات صيفية سهلة التحضير في المنزل أن تساعدك في أن تبقى رطبًا للتغلب على حرارة الصيف الحارقة من خلال تضمين الأطعمة والمشروبات المبردة للجسم في وجباتنا الغذائية، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي :
- جوز الهند :
حليب جوز الهند هو أفضل مشروب بارد للجسم يمكن إدراجه في النظام الغذائي خلال فصل الصيف، إنه سائل مائي يحتوي على فيتامينات ومعادن كافية لتهدئة درجة حرارة الجسم.
- النعناع :
ويمكن استخدام أوراق النعناع كصلصات أو غموسات أو مشروبات، له خصائص تبريد تعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم أثناء الحرارة الشديدة.
- البطيخ :
ويحتوي على 91.45 ٪ من الماء، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تبريد الجسم، وبالمثل ، فإن البطيخ فعال أيضًا في الحفاظ على رطوبته.
