8 مشروبات تمنع الجفاف في صيام أيام ذي الحجة

يرغب الكثير من الأشخاص فى معرفة مشروبات تمنع الجفاف عند صيام أيام ذي الحجة خاصة عندما تأتى خلال فصل الصيف مثلما يحدث خلال هذا العام.

نقدم لكم عدة مشروبات طبيعية تساعد فى التغلب على الحر والتمكن من صيام أيام ذي الحجة وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ tasteofhome”.

السحور مهم جدا.. 5 نصائح لمرضى الكلى لصيام بدون تعب

نصائح يجب اتباعها عند صيام العشر الأوائل من ذي الحجة

اللبن 

يعد اللبن من أفضل المشروبات التى ترطب الجسم فى الحر ويمنع العطش فى صيام أيام ذي الحجة إذا تم تناوله فى السحور ويمد الجسم بالطاقة.

عصير فواكه
يحتوي عصير الفاكهة الطبيعي على حوالي 85 في المائة ماء ولكن لا تختر الأنواع المليئة بالنكهات الصناعية واختار الأنواع الطبيعية منخفضة السكر لأنه يضر الجسم ويزيد الجفاف

الماء
يعد تناول الماء العادي هو أفضل طريقة للترطيب  ولكن يجب عدم تناول كمية كبيرة منه مرة واحدة وتناوله على دفعات.

المشروبات الرياضية
المشروبات الرياضية تمنع الجفاف بسبب احتوائها على قدر كبير من الأملاح  مما يمنع الاجهاد الحراري والجفاف في الصيف وخلال صيام أيام ذي الحجة .

ديتوكس
يعد نظام الديتوكس و نقع الماء بالفواكه هو طريقة صحية لإضافة نكهة للماء دون إضافة السكر للتمكن من ترطيب الجسم.

السوبيا
تحتوي السوبيا على 95 في المائة من محتواه على الماء وفعال جدا فى ترطيب الجسم والوقاية من الحر.

العرقسوس 

من أكثر المشروبات الفعالة فى منع الشعور بالعطش ومنع الجفاف خلال الحر وصيام أيام ذي الحجة .

المشروبات العشبية
المشروبات العشبية ترفع المناعة وتزيد قوة الجسم والمناعة خاصة إذا تم تناولها بين الوجبات ولكن بشرط أن تكون ليست شديدة الحرارة.