EN 
يتسبب السكر في ارتفاع مستويات الجلوكوز وانخفاضها، يمكن أن يجعلك سكر الدم غير المستقر تعاني من تقلبات مزاجية وإرهاق وصداع.
كما أن تناول السكريات بكثره يساهم في الرغبة الشديدة ، والتي تبدأ بدورة الجوع الكاذب ، أفاد أولئك الذين يتجنبون السكر أن لديهم رغبة أقل في تناول الطعام مع شعورهم بالتوازن العاطفي والحيوية.
كما يزيد السكر من مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب ، فإن الأطعمة التي تؤثر بسرعة على نسبة السكر في الدم تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.
تشير الأبحاث الناشئة أيضًا إلى وجود روابط بين هذه الأنظمة الغذائية عالية نسبة السكر في الدم وأشكال مختلفة من السرطان، غالبًا ما تكون هذه التأثيرات نتيجة للسكريات المضافة التي تعمل في جسمك .
المصدر healthline
