خايفة يزيد وزنك أكثر .. رجيم سريع لحرق ونسف الدهون قبل رمضان

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد قبل رمضان ، خوفا من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي التالي لحرق ونسف الدهون فهو يساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك وفقا لموقع بولد سكاي الهندي .

اليوم الأول والثانى والثالث

▪️الإفطار

- بيضة مسلوقة +4 ملاعق فول بالليمون +شريحة خبز 

▪️بعد الفطار بساعتين

- كوب من الشوفان باللبن + ثمرة فاكهة

▪️الغداء

خضار سوتيه + شريحتان لحم مشوى + سلطة

أو شريحتان من السمك المشوي +طبق شوربة خضاء 

▪️العشاء

- ثمرة فاكهة +كوب بادي

▪️اليوم الرابع والخامس والسادس

▪️ الفطار

- ربع رغيف + جبن قريش + بيضة مسلوقة

▪️بعد الفطار بساعتين

- ثمرة فاكهة +كوب شوفان باللبن

▪️الغداء

طبق خضار سوتيه  + طبق سلطة+3ملاعق أرز

▪️بعد الغداء بساعتين

- ثمرة فاكهة

▪️العشاء

- كوب من الزبادى ببالفواكه

ويتم التكرار في باقي الأيام