الوقاية من الوفاة المبكرة

120 دقيقة أسبوعيا.. تمارين تخفض خطر الوفاة وأمراض القلب والاضطرابات العصبية

كشفت دراسة أن ممارسة تمارين رفع الأوزان وتمارين القوة لمدة تتراوح بين 90 و120 دقيقة أسبوعيًا ...