بدون مسكنات.. أسرع طرق للتقليل من تقليل الألم والتشنجات العضلية
يحدث التواء الكاحل أثناء أو الهبوط على قدمك بشكل خاطئ، ويعد التواء الكاحل هو إصابة جسدية قصيرة المدى تحدث عندما تتمدد الأربطة والألياف التي تمسك كاحلك بما يتجاوز سعتها العادية. يمكن أن تكون التواءات الكاحل الشديدة مؤلمة وغير مريحة تمامًا، خاصةً إذا كان لديك أسلوب حياة نشط أو كنت رياضيًا محترفًا. ولكن