4 أطعمة لتجنب خطورة «الرنجة والكعك» في العيد

يشتهر العيد بأكلاته المميزة التي يقبل عليها أغلب المصريين، دون وعي كافي بخطورتها على صحتهم، وكل ما يشغل بالهم لذة الطعام، ولا يلتفتون إلى القيمة الغذائية أو الضرر الذي يقع عليهم.

وللخروج من العيد بأقل خسائر صحية أوضح موقع " boldsky"، بعض النصائح التي يجب اتبعها خلال فترة العيد أولها، الاهتمام بتناول الزبادي بعد تناول الرنجة والفسيخ، كونه يعمل على تهدئة المعدة لما يحتويه من بكتريا صحية تساعد على محاربة البكتريا الضارة.

ويجب تناول الخيار بكمية كبيرة خلال فترة العيد لأنه مصدر غني بالألياف التي تعزز حركة الهضم السليم، علاوة على قدرته على التخلص من الغازات التي تسب الانتفاخ، وطرد السموم من الجسم التي نكون أكثر عرضة لها بفضل الفسيخ والرنجة.

والحرص على تناول عصير الليمون والزنجبيل لتسريع عملية الهضم، ولإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة مثل "الحديد"، وفيتامينات " A، C، و K"، التي تحد من خطورة تناول الكعك والسكريات.