شاهد.. تمارين صباحية لتقوية العضلات وزيادة النشاط

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات وزيادة النشاط، بمشاركة الإعلامية فرح طه.

وقال «أبو هاشم» في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم الخميس، إن هناك العديد من السبل لتقوية العضلات، من أهمها تمرين العضلات، والعضلات الأخرى المقابلة لها..

وأكد أن تمارين الإطالات لا تحتاج إلى الذهاب للجيم وإنما يمكن ممارستها في المنزل، موضحًا أن من أكثر المفاصل التى تحتاج إلى تمارين إطالة هو مفصل الكتف.