AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

هنبطل تدخين في رمضان.. اختار طريقة تناسبك للإقلاع نهائيا

الجمعة 15/مايو/2020 - 08:19 م
هنبطل تدخين في رمضان
هنبطل تدخين في رمضان
Advertisements
آية التيجي
إذا كنت تستعد لاتخاذ القرار في الإقلاع عن التدخين، فإن رمضان هو الشهر الأمثل  للإقلاع عن التدخين، ويعتبر القرار هو نصف المعركة فقط، ويمكن أن تساعدك معرفة من أين تبدأ في طريقك للإقلاع عن التدخين، حتى لا تنهزم في هذه المرحلة.

ومن أهم الخطوات التي يجب اتخاذها في الإقلاع عن التدخين هو الاستعداد ليوم الإقلاع، لذا عليك أن تكون على استعداد لتحديد موعد للإقلاع عن التدخين، ولا يجب ان يوم الإقلاع بعيدا، ولكن عليك تحديد موعد قريب، وتلتزم به.

اقرأ أيضا | هنبطل تدخين في رمضان.. 3 طرق بسيطة لعلاج التهاب الرئة للمدخنين

هناك عدة طرق للتوقف عن التدخين ، ولكن في النهاية، عليك أن تقرر الطريقة التي سوف تقلع بها عن التدخين، حتى لا تنهزم في هذه المعركة، وفقا لما جاء في موقع "medical news today" الطبي.

الخطة الأولي: توقف فجأة، أو سوف تستمر في التدخين حتى موعد الإقلاع ثم تتوقف.

الخطة الثانية: الإقلاع عن التدخين تدريجيًا أو تقليل استهلاك السجائر ببطء حتى موعد الإقلاع ثم التوقف.

وجدت الأبحاث التي قارنت الإقلاع المفاجئ أن أيًا منهما لم ينتج عنه معدلات إقلاع أعلى من الأخرى، لذا اختر الطريقة التي تناسبك.
Advertisements
AdvertisementS