ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

نوع من الفواكه يساعد في مكافحة الشيخوخة

السبت 21/نوفمبر/2020 - 09:31 م
نوع من الفواكه يساعد
نوع من الفواكه يساعد في مكافحة الشيخوخة
Advertisements
حياة عبد العزيز
وجدت دراسة أن تناول المانجو يمكن أن يساعد في مكافحة الشيخوخة، ولاحظت النساء الأكبر سنًا اللائي تناولن كميات معتدلة بانتظام من الفاكهة الاستوائية أن تجاعيد الوجه تقل لديهن بأكثر من الخُمس في الاختبارات.

درس العلماء مانجو الأتولفو المكسيكي الذي - مثل الفواكه والخضروات البرتقالية الأخرى - غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تؤخر تلف الخلايا في الجسم. وشهدت الدراسة التجريبية 28 امرأة فاتحة اللون تجاوزن سن اليأس انقسمن إلى مجموعتين.

وأعطيت مجموعة واحدة نصف كوب من المانجو أربع مرات في الأسبوع لمدة أربعة أشهر ، بينما تناولت المجموعة الأخرى فنجانًا ونصفًا. 

وتم استخدام نظام الكاميرا لرسم وتصنيف التجاعيد الدقيقة والعميقة والناشئة.

قال البروفيسور روبرت هاكمان ، كبير المؤلفين بجامعة كاليفورنيا في ديفيس: "النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن نصف كوب من مانجو أتولفو أربع مرات في الأسبوع شهدن انخفاضًا بنسبة 23 % في التجاعيد العميقة بعد شهرين وانخفاضًا بنسبة 20 % بعد أربعة أشهر."

قالت طالبة الدكتوراه فيفيان فام ، مؤلفة الدراسة الرئيسية: "هذا تحسن كبير في التجاعيد، لكن النتائج محددة للغاية وتأتي مع تحذير. 

وأشارت "النساء اللواتي تناولن فنجانًا ونصفًا من المانجو في نفس الفترات الزمنية شهدن زيادة في التجاعيد، وهذا يدل على أنه في حين أن بعض المانجو قد يكون مفيدًا لصحة الجلد ، إلا أن الكثير منه قد لا يكون كذلك ".

وتحتوي المانجو على :

السعرات الحرارية: 99
البروتين: 1.4 جرام
الكربوهيدرات: 24.7 جرام
الدهون: 0.6 جرام
الألياف الغذائية: 2.6 جرام
فيتامين ج: 67٪ من الكمية المرجعية اليومية (RDI)
النحاس: 20٪ من RDI
الفولات: 18٪ من RDI
فيتامين ب 6: 11.6٪ من RDI
فيتامين أ: 10٪ من RDI
فيتامين هـ: 9.7٪ من RDI
فيتامين ب 5: 6.5٪ من RDI
فيتامين ك: 6٪ من RDI
النياسين: 7٪ من RDI
البوتاسيوم: 6٪ من RDI
الريبوفلافين: 5٪ من RDI
المنغنيز: 4.5٪ من RDI
الثيامين: 4٪ من RDI
المغنيسيوم: 4٪ من RDI

اقرأ ايضا:

كما تحتوي المانجو على أكثر من اثني عشر نوعًا مختلفًا من مادة البوليفينول ، بما في ذلك المنجفيرين ، وهو قوي بشكل خاص، يعمل البوليفينول كمضادات للأكسدة داخل جسمك.
Advertisements
Advertisements
Advertisements