نوع من الفواكه يساعد في مكافحة الشيخوخة

درس العلماء مانجو الأتولفو المكسيكي الذي - مثل الفواكه والخضروات البرتقالية الأخرى - غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تؤخر تلف الخلايا في الجسم. وشهدت الدراسة التجريبية 28 امرأة فاتحة اللون تجاوزن سن اليأس انقسمن إلى مجموعتين.

وأعطيت مجموعة واحدة نصف كوب من المانجو أربع مرات في الأسبوع لمدة أربعة أشهر ، بينما تناولت المجموعة الأخرى فنجانًا ونصفًا. 

وتم استخدام نظام الكاميرا لرسم وتصنيف التجاعيد الدقيقة والعميقة والناشئة.

قال البروفيسور روبرت هاكمان ، كبير المؤلفين بجامعة كاليفورنيا في ديفيس: "النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن نصف كوب من مانجو أتولفو أربع مرات في الأسبوع شهدن انخفاضًا بنسبة 23 % في التجاعيد العميقة بعد شهرين وانخفاضًا بنسبة 20 % بعد أربعة أشهر."

قالت طالبة الدكتوراه فيفيان فام ، مؤلفة الدراسة الرئيسية: "هذا تحسن كبير في التجاعيد، لكن النتائج محددة للغاية وتأتي مع تحذير. 

وأشارت "النساء اللواتي تناولن فنجانًا ونصفًا من المانجو في نفس الفترات الزمنية شهدن زيادة في التجاعيد، وهذا يدل على أنه في حين أن بعض المانجو قد يكون مفيدًا لصحة الجلد ، إلا أن الكثير منه قد لا يكون كذلك ".

وتحتوي المانجو على :

السعرات الحرارية: 99

البروتين: 1.4 جرام

الكربوهيدرات: 24.7 جرام

الدهون: 0.6 جرام

الألياف الغذائية: 2.6 جرام

فيتامين ج: 67٪ من الكمية المرجعية اليومية (RDI)

النحاس: 20٪ من RDI

الفولات: 18٪ من RDI

فيتامين ب 6: 11.6٪ من RDI

فيتامين أ: 10٪ من RDI

فيتامين هـ: 9.7٪ من RDI

فيتامين ب 5: 6.5٪ من RDI

فيتامين ك: 6٪ من RDI

النياسين: 7٪ من RDI

البوتاسيوم: 6٪ من RDI

الريبوفلافين: 5٪ من RDI

المنغنيز: 4.5٪ من RDI

الثيامين: 4٪ من RDI

المغنيسيوم: 4٪ من RDI

اقرأ ايضا:

كما تحتوي المانجو على أكثر من اثني عشر نوعًا مختلفًا من مادة البوليفينول ، بما في ذلك المنجفيرين ، وهو قوي بشكل خاص، يعمل البوليفينول كمضادات للأكسدة داخل جسمك.