EN 
تعمل الغدة الدرقية على انتاج هرمون الغدة الدرقية (الثيروكسين)، الذي يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتنظيم معدل ضربات القلب، ومعدل النمو والتطور لدى الأطفال.. ووجود خلل في الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى خمول في نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاطها.
يمكنك دعم وظيفة الغدة الدرقية باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة، والراحة والتقليل من التوتر في حياتك.. ووفقا لموقع "wikihow" إليكم أبرز الطرق الطبيعية لـ علاج الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا| علاج خمول الغدة الدرقية
فهم العلاقة بين التغذية ووظيفة الغدة الدرقية
تعتمد الغدة الدرقية على التغذية الجيدة للحصول على اليود والسيلينيوم والفيتامينات التي تحتاجها لتعمل بشكل صحيح، فبدون وجود التوازن الغذائي السليم، لا تستطيع الغدة الدرقية أن تقوم بعملها بشكل سليم.
الحد من تناول الأغذية المصنعة والمعلبة
ففي عملية المعالجة بشكل عام يُضاف السكر، ويمكن أن يُفاقم ذلك من مشاكل الغدة الدرقية، وذلك باستخدام الأطعمة الكاملة التي لم يتم معالجتها وتحافظ على معظم الفيتامينات الأصلية والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
زيادة الخضراوات والفواكه في نظامك الغذائي
اختر تناول المنتجات المحلية والموسمية والمنتجات العضوية، كلما كان ذلك ممكنًا، وكلما كانت طازجة كلما كان ذلك أفضل.
الحد من تناول اللحوم
محاولة تناول كميات أقل من اللحوم، خاصًة اللحوم الحمراء، إذا تناولت اللحوم تأكد من أن يكون أي لحم بقري حيث تحتوي على نسبة طبيعية أكثر من الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6.
زيادة استهلاكك للأسماك
السمك هو بروتين جيد النوعية، وغالبا ما يحتوي على كميات عالية من دهون الأوميجا 3 الصحية، عادًة ما تكون الأسماك خالية من الدهون، ويكون من اليسير إعدادها.
