EN 
يحتوي الخيار على الكثير من الفوائد الصحية أبرزها محاربة الإصابة بالجفاف بسبب محتواه العالي من الماء التي تساعد على تجنب الجفاف وذلك بجانب فائدته لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم إليك أهم فوائد الخيار مع ارتفاع ضغط الدم
الحفاظ على ضغط الدم
يختلف المحتوى الغذائي في الخيار عن الفوائد الصحية للعسل والثوم ، وهو مفيد جدًا لصحتك خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فمن خلال استهلاك الخيار باستمرار ، سوف يستقر ضغط دمك ومحاربة اضطرابات الجهاز العصبي مثل السكتة الدماغية وحتى أمراض القلب التي يمكن أن تسبب الوفاة.
للحفاظ على استقرار ضغط الدم لديك ومنعه من الانتكاس في كثير من الأحيان ، فهناك بعض الطرق لمنعه ، وإحدى هذه الطرق هي تناول الخيار.
التغلب على الصداع
وفقا لموقع "drhealthbenefits "يمكن لتناول كوب من عصير الخيار بين الوجبات في التخفيف من ضغط الدم فجانب مذاقه المنعش يعد الخيار مشروب منعش لمن يعانون يعانون من الصداع وهو مشروب سهل وسريع يمكن ان يخلصك من الصداع في أي وقت من الأوقات.
يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفلافونويد والعفص ، والتي تمنع تراكم الجذور الحرة الضارة وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
إنقاص الوزن
الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء ويمكن استخدامه كإضافات منخفضة السعرات الحرارية للعديد من الأطباق. كل هذه الأشياء قد تساعد في إنقاص الوزن.
خفض نسبة السكر في الدم
أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن الخيار قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
