هتخلصك من كل مشاكلك الصحية.. تناول منقوع هذه الفاكهة على معدة فارغة صباحا

فوائد صحية لتناول منقوع التين المجفف فهو يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم وكمية متوازنة من الألياف والكربوهيدرات والسكريات.. يمكن أن يوفر تناول التين المنقوع طوال الليل بشكل منتظم العديد من الفوائد الصحية وعلاج الكثير من الأمراض 
إليك طريقة تحضير منقوع مشروب التين المجفف وأهم فوائده الصحية 

فيما يلي بعض فوائد تناول  التين المنقوع 

1-يمنع الإمساك

قد يساعد تناول التين المنقوع في الصباح في التخلص من الإمساك. وذلك لأن التين غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء. سيؤدي ذلك أيضًا إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. احرصي على تناول نظام غذائي صحي بشكل عام ، ومتوازن ومغذي وغني بالفواكه والخضروات.

2-يحافظ على صحة العظام

كما أن التين غني بالكالسيوم الضروري لصحة العظام. لا تنتج أجسامنا الكالسيوم من تلقاء نفسها ، لذلك من المهم تناول الأطعمة التي يمكن أن تزود الجسم بالكالسيوم. بصرف النظر عن التين ، تشمل المصادر الجيدة الأخرى للكالسيوم فول الصويا والحليب والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

3-فقدان الوزن

التين منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، مما يجعله عنصرًا غذائيًا ممتازًا يجب تضمينه في نظامك الغذائي ، خاصةً إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. إلى جانب تناول التين المنقوع في الصباح ، يمكنك أيضًا تناوله لإشباع آلام الجوع بين الوجبات.

4-ينظم مستوى السكر في الدم

يحتوي التين على حمض الكلوروجينيك والبوتاسيوم ، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذه تجعلها عنصرًا غذائيًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يرغبون في الحفاظ 

طريقة تحضير منقوع التين المجفف 

1. يؤخذ 2-4 قطع من التين المجفف وفي وعاء صغير مملوء حتى المنتصف بالماء تنقع قطع التين وتترك طوال الليل.

2. في الصباح ،  تناول التين المنقوع على معدة فارغة. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل عليها.