EN 
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم "القاتل الصامت" ، إلى السكتة القلبية أو النوبة أو الفشل الكلوي أوالخرف إذا تُرك دون علاج إذا كان ضغط دمك 140/90 مم زئبق أو أعلى ، فقد تكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب السمنة أو استهلاك الكحول أو التدخين أو التاريخ العائلي أو نمط الحياة الخامل.
بالمناسبة ، لا توجد أعراض خاصة لارتفاع ضغط الدم، في مثل هذه الحالات ، يستغرق المريض وقتًا طويلاً لتشخيص مرضه، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني 1 من كل 4 بالغين في الهند من ارتفاع ضغط الدم في مثل هذه الحالة ، يصبح من المهم جدًا مراقبة تلك الأشياء ، ثم تساعد هذا المرض على الازدهار في الجسم. اليوم سوف نخبرك عن بعض هذه الأشياء بحسب ما نشره موقع هيلثي .
نقص فيتامين D
وفقًا لتقرير نُشر في NCBI ، فإن نقص فيتامين (د) يعمل على زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يعزون نقص فيتامين (د) إلى ضعف العظام وتساقط الشعر فقط. لكن فيتامين د يرتبط أيضًا بصحة القلب. في مثل هذه الحالة ، يكون المستوى المناسب من فيتامين د مهمًا جدًا في الجسم.
توقف التنفس أثناء النوم
وفقًا لمايو كلينك ، فإن الانخفاض المفاجئ في مستويات الأكسجين في الدم الذي يحدث أثناء توقف التنفس أثناء النوم يرفع ضغط الدم ويضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. تزيد الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). يمكن أن يؤدي انقطاع النفس الانسدادي النومي أيضًا إلى زيادة خطر تكرار النوبات القلبية والسكتات الدماغية وضربات القلب غير الطبيعية. في مثل هذه الحالة ، يوصي خبراء النوم بالنوم ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
الأغذية المصنعة
الأطعمة المعبأة والمعالجة ليست صحية. كما أن الأطعمة مثل الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والبسكويت والشوربات المعلبة والصلصات تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما يؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم. المزيد من الملح يسحب الماء إلى الدم. بسبب الضغط الذي يتراكم في الأنسجة المحيطة بالأوعية الدموية مما يزيد من حجم الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الأطعمة المصنعة إلى زيادة الوزن ، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم.
الشعور بالوحدة
يحب معظم الناس في وقتنا هذا أن يشغلوا أنفسهم بالعمل ووسائل التواصل الاجتماعي. بسبب هذا الشعور بالوحدة يتزايد أيضًا. يشعر الناس الآن بالراحة عند التحدث على الهاتف فقط. ولكن من المهم أيضًا أن تكون لديك حياة اجتماعية ، فهي تساعد على إبقاء عقلك منتعشًا ، حتى لا تظهر مواقف مثل التوتر والاكتئاب. لا شك أن الوحدة المزمنة مرتبطة بالاكتئاب وترتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
تناول المسكنات بكثرة
ينام معظم الناس مع وجود مسكن للألم بجانبهم حتى لا يضطروا إلى الشعور بألم بسيط كن حذرًا إذا كنت تتناول الدواء أيضًا على الفور أثناء الصداع العادي أو آلام المفاصل. لأن هذه الأدوية تعمل على زيادة مخاطر الإصابة بقاتل صامت بارتفاع ضغط الدم في الجسم عن طريق توفير راحة فورية.
