سرطان القولون والبرستاتا.. أشعة الشمس تقي من 12 مرضًا

ضوء الشمس الذي يأتي من الشمس مهم جدًا للجسم إلى جانب الحماية من سرطان القولون ، فهو يساعد في إبعاد 12 مرضًا عن الجسم، لذلك نلقي الضوء على فوائد أشعة الشمس للجسم. 

فوائد ضوء الشمس في الصباح؟

 من الضروري الحصول ضوء الشمس في الصباح كل يوم . لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تكون أقل في شمس الصباح ولا تتوفر إلا الفوائد. كلما كان التعرض لمزيد من ضوء الشمس أكثر ضررًا ، كلما قل التعرض لأشعة الشمس أيضًا.

كم من الوقت يجب أن أجلس في الشمس؟ 

وفقًا لـ Healthline، فإن التعرض للشمس لمدة 5 إلى 15 دقيقة كافٍ. يجب أن تتعرض اليدين والقدمين والفم لأشعة الشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. دعنا نتعرف على جميع فوائد أخذ البخور.

ضوء الشمس يمنع السرطان

تحتوي أشعة الشمس على أشعة فوق بنفسجية ، والتي يمكن أن تسبب الإصابة بسرطان الجلد بكميات زائدة. ولكن وفقًا للعديد من الأبحاث ، فإن الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس يقلل من خطر الإصابة  بسرطان الأمعاء (سرطان القولون) وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا لدى الرجال.

ضوء الشمس ضروري لعظام قوية

فيتامين ( د ) مفيد لتقوية العظام. يزيد نقصه من خطر الإصابة بالكسور  تشير دراسة أجريت عام 2008 إلى أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح يساعد الجسم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د ، وهو أمر ضروري لعظام قوية.

علاج 4 مشاكل جلدية

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن علاج 4 مشاكل جلدية عن طريق أخذ ضوء الشمس في الوقت المناسب. وتشمل الصدفية والأكزيما واليرقان وحب الشباب. ومع ذلك ، لهذا يجب عليك الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية.

فوائد الجلوس في الشمس

وفقًا لـ Healthline ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تحسين الصحة العقلية. لأنه يسرع من إنتاج هرمون السيروتونين السعيد في دماغك. ثبت أن انخفاض مستويات السيروتونين يزيد الاكتئاب والتوتر والقلق.

تقوية جهاز المناعة

يرتبط التهاب المفاصل الروماتويدي والغدة الدرقية بضعف جهاز المناعة. لكن العديد من الأبحاث تظهر أن فيتامين (د) من أشعة الشمس يقي من هاتين المشكلتين عن طريق تقوية جهاز المناعة.