EN 
نشر موقع صدى البلد، عددا من الأخبار المهمة والمتنوعة في مجالي المرأة والصحة على مدار الساعات الماضية، كان أبرزها:
احمي نفسك من نزلات البرد فى الشتاء .. تناول هذه الفواكه
تعتبر نزلات البرد والسعال والإنفلونزا أكثر شيوعًا طوال فصل الشتاء، لذلك عليك بالحفاظ على تناول الأطعمة التى تساعد فى رفع جهاز المناعة، فإن امتلاك جهاز مناعة قوي أمر ضروري للبقاء على قيد الحياة.
تنظيم نمط النوم منها.. نصائح للحفاظ على صحة قلبك في الثلاثين
بلوغ الثلاثين من العمر يمكن أن يكون نقطة تحول على صعيد الصحة، حيث تبدأ في الشعور بآلام المفاصل والمزيد من التعب وانخفاض في القدرة على التحمل، لكن يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي صحي وروتين منتظم للياقة البدنية مفيدًا للصحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، خاصة أن أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة النوبات القلبية، هي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم لفترة طويلة، لذا في هذا التقرير نقدم نصائح للحفاظ على صحة قلبك في الثلاثين من العمر.
اختيار توقيت وجبتك يساعدك في بدء إنقاص الوزن
قال الدكتور عثمان منصور هيكل أخصائي الباطنة أن اختيار توقيت وجبتك يمكن أن يساعد في بدء إنقاص الوزن، حيث تشير الأدلة إلى أن الوقت الذي تختاره لتناول الطعام، وحجم هذه الوجبات، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على وزن صحي.
وأكد من خلال منشور له عبر حسابه الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك يعتقد العلماء أن أجسامنا لديها ساعة بيولوجية لتناول الطعام أيضًا تمامًا مثل إيقاع الساعة البيولوجية الذي يتحكم في نومنا، والتلاعب بهذه الساعة من خلال تناول الطعام في وقت متأخر جدًا أو في أوقات غريبة يمكن أن يؤثر على نومنا وقدرتنا على الحفاظ على وزن صحي.
