EN
قدمت الإعلامية فرح سعيد والكابتن سارة خبيرة اللياقة البدنية خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» تمارين رياضية عن الإطالة وحماية العضلات من الإصابات.
وقالت خبيرة اللياقة البدنية، إن تمارين الإطالة مفيدة للجسم قبل التمارين الرياضية ويفضل ممارستها بعد الضغوطات اليومية، ويفضل أن يكون التمارين الواحد لا يقل عن 10 عداد و10 ثواني.
ممارسة التمارين الرياضة
وأوضحت أنه يجب أن نكون على حذر اثناء ممارسة التمارين الرياضة حتى لا نتعرض لاصابات، ونحاول بقدر الامكان ان يكون وضع الجسم صحيح ومتوازن، التمارين تساعد في إفراز الأحماض الأمينية.
