اليوم العالمي لـ السرطان.. 12 عادة تزيد فرص الإصابة بالمرض

يصادف اليوم 4 فبراير اليوم العالمي لـ السرطان،  بهدف التوعية من الإصابة بالمرض، حيث تظهر العديد من الأشياء الجديدة المحتملة التي يمكن أن تسبب السرطان طوال الوقت ، مما يجعل من الصعب معرفة ما يجب تصديقه وما الذي يجب التخلص منه.

ونظرًا لأن المعهد الوطني للسرطان يتوقع أن يرتفع عدد حالات السرطان الجديدة سنويًا إلى 23.6 مليون بحلول عام 2030 ، فمن المهم أكثر من أي وقت مضى أن تكون على دراية بالأشياء التي تقوم بها كل يوم والتي قد تعرضك للخطر خاصة عندما تكون صحتك وعافيتك ضرورية في الوقت الحالي. 
 

وبدءًا من كيفية تحضير شرائح اللحم إلى المكان الذي تضع فيه هاتفك أثناء النوم ، فهذه هي عوامل خطر الإصابة بالسرطان التي ربما لم تكن على دراية بها.

مرض غريب يهددك بالعمى وأعراضه صادمة

طبيب يفجر مفاجأة عن الفرق بين اللبن البقري والجاموسي

-عدم التحكم في توترك
وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، على الرغم من أن التوتر لا يؤدي بشكل مباشر إلى الإصابة بالسرطان ، إلا أن استجابة جسمك لهذا الإجهاد - من خلال أشياء مثل زيادة ضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب السريع ، وارتفاع مستويات السكر في الدم،  يمكن أن تؤدي حتمًا إلى الإصابة بالسرطان إذا تُركت دون علاج، في السنوات الأخيرة ، تم اكتشاف روابط أيضًا بين الإجهاد النفسي والسرطان ، حيث يمكن للأشخاص الذين يتعرضون للإكراه تطوير بعض السلوكيات السيئة مثل "التدخين ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو شرب الكحول"، وإذا كنت ترغب في خفض مستويات التوتر لديك ، فتحقق من هذه العلامات الـ 18 الصامتة لتوترك يضر بصحتك.
-تجنب استخدام الخيط
هل تواكب نظافة فمك؟ التنظيف بالفرشاة والخيط واستخدام غسول الفم كلها أمور ضرورية للبقاء بصحة جيدة. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة المعهد الوطني للسرطان أن أمراض اللثة مرتبطة بزيادة بنسبة 24 في المائة في كل من سرطان الرئة والقولون والمستقيم ، مما يعني أنك بحاجة إلى البدء في العناية بفمك في أسرع وقت ممكن.
-الجلوس لفترات طويلة
في مراجعة عام 2014 نُشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان ، حلل العلماء الألمان بيانات من 43 دراسة ووجدوا أنه مقابل كل ساعتين إضافيتين من السلوك المستقر في اليوم ، يزداد خطر إصابة الشخص بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وسرطان الرئة بمقدار 8 في المائة و 10 في المائة و 6 في المائة على التوالي.
-النوم مع تشغيل التلفزيون
حتى لو كان صوت عرضك المفضل في وقت متأخر من الليل هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها النوم ، فقد ترغب في محاولة التقليل من هذه العادة السيئة. وجد تحليل عام 2010 في مجلة Environmental Health Perspectives أن الضوء الاصطناعي المنبعث من شاشة التلفزيون مرتبط بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

وقالت ليس رينليب ، مديرة برنامج المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية ، في الدراسة: "من المرجح أن يكون الضوء في الليل أحد العوامل التي ساهمت في زيادة الإصابة بسرطان الثدي خلال العقود القليلة الماضية"، علاوة على ذلك فإن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم هو أحد الأشياء الـ 25 التي تقوم بها والتي من شأنها أن ترعب أطباء النوم.
-استخدام الشموع المعطرة
هناك شيء مهدئ في الشموع المعطرة، ولكن على الرغم من أنهم يريحونك على الفور تقريبًا في الوقت الحالي ، يمكنهم أيضًا إحداث قدر كبير من الضرر على الطريق، وفقًا لوكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) ، فإن الشموع المعطرة مليئة بمواد كيميائية يحتمل أن تكون خطرة مثل البنزين والتولوين ، وقد يؤدي استنشاقها بانتظام إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
قال أستاذ الكيمياء في جامعة ولاية كارولينا الجنوبية روح الله مسعودي لـ HuffPost: "بالنسبة لشخص يضيء شمعة كل يوم لسنوات أو يستخدمها بشكل متكرر ، فإن استنشاق هذه الملوثات الخطرة المنجرفة في الهواء يمكن أن يساهم في تطوير مخاطر صحية مثل السرطان". وإذا كنت بحاجة إلى طريقة استرخاء لا تؤذيك .
-حرق البخور
وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 نُشرت في مجلة Cancer ، فإن الدخان الناتج عن حرق البخور يمكن أن يسبب السرطان أيضًا.، في دراسة أجريت على أكثر من 60 ألف فرد خالٍ من السرطان تتراوح أعمارهم بين 45 و 74 عامًا ، اكتشف الباحثون أن استخدام البخور على المدى الطويل كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية في الجهاز التنفسي ، وهو نوع من سرطان الرئة. لذلك ، في حين أن عود بخور خشب الصندل قد يكون لطيفًا بين الحين والآخر ، فإن الخروج من هذه الطقوس المعطرة بالعادة اليومية يمكن أن يلحق ضررًا كبيرًا بجسمك.
-استخدام منظفات غسيل معينة
يبدو أن غسيلك غير ضار بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس كثيرًا. وفقًا لمجموعة العمل البيئي ، تحتوي بعض منظفات الغسيل على 1.4-ديوكسان ، وهي مادة كيميائية يمكن أن تكون سرطانية، في الأبحاث السابقة ، كانت الحيوانات المعرضة للمادة الكيميائية لديها معدلات إصابة بأورام الكبد أعلى من تلك التي لم تتعرض لها، لذا تأكد من اختيار المنظفات الخاصة بك بحكمة.

-الذهاب إلى المنظف الجاف
واتضح أن استخدام المنظف الجاف ليس بديلاً أكثر أمانًا عندما يتعلق الأمر بتنظيف ملابسك، وجدت تقارير من وكالة حماية البيئة أن مادة البيركلورو إيثيلين أو "البرك" - وهي مادة كيميائية تستخدمها غالبية المنظفات الجافة في الولايات المتحدة - يمكن أن تسبب سرطان الدم ، وكذلك سرطان الكبد والكلى. ابحث عن عمل لا يستخدم مواد كيميائية ضارة ، أو تجنب استخدام المنظف الجاف تمامًا.
-ضخ الغاز
إن ملء السيارة بالغاز هو شيء يفعله معظم الأشخاص بشكل منتظم. ومع ذلك ، فإن إضافة القليل من الغاز بعد أن تنطفئ الفوهة قد يكون الشيء الذي يحول هذه العادة إلى مسببة للسرطان، تشير وكالة حماية البيئة إلى أن الوقود الإضافي يمكن أن يعبث بنظام استرداد بخار المضخة ، مما قد يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية مسببة للسرطان مثل البنزين في الهواء الذي تتنفسه.
-العمل بالنوبة الليلية
تشير التقارير الأخيرة إلى أن ما يصل إلى ثلاثة ملايين أمريكي يعملون الآن في النوبة الليلية، وعلى الرغم من أن الأمر قد لا يبدو وكأنه العمل في الظلام والنوم عندما يكون الضوء قد يسبب أي ضرر جسدي كبير ، فقد وجدت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الطبية البريطانية أن تغيير المقبرة يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بسرطان الثدي ، على الأرجح بسبب لقمع الميلاتونين.
-عدم شرب كمية كافية من الماء
شرب الكثير من الماء طوال اليوم يحافظ على عمل كل شيء في جسمك بشكل صحيح، كما أنه يخفف من المواد الضارة في البول ، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة ، وفقًا لعيادة كليفلاند. لذا اشرب - ليس فقط لأنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، ولكن أيضًا لأن هذه هي آثار الجفاف على جسمك ، وفقًا للطبيب.
 

المصدر: bestlifeonline