قبل رمضان.. أسرع رجيم للتخلص من وزنك الزائد

هل تبحثين عن رجيم سريع لنحت قوامك والتخلص من الوزن الزائد قبل رمضان يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي التالي لإنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في أسبوعين  فقط إليك خطته يقدمها موقع بولد سكاي الهندي

الأسبوع الأول

الإفطار  

كوب عصير من الجريب فروت

2 قطعه جبن لايت + 1 توست سن

أو 2 بيضة مسلوقة + 1 توست سن

بين الافطار والغداء ..

خس وخيار بأى كمية

الغداء اختارى من الآتى ..

طبق شوربة خضار + 2 شريحة لحم مشوى

أو

طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دسم + صدر دجاجة مشوية

أو علبة تونى + طبق سلطة خضراء +نصف رغيف سن

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

العشاء .

2 زبادى لايت +ثمرة فاكهة

بين الوجبات يفضل تناول الأعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة

أو

فول بالليمون + رغيف سن 

الأسبوع الثاني 

الإفطار 

نستو لايت أو جبن قريش لايت +توست سن +طبق سلاطة خضراء 

أو طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة 

الغذاء 

من 12 إلى الساعة 4 عصرا 

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة +شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء 

سناك

ثمرة فاكهة

العشاء .. 

قبل النوم بساعتين