EN 
يعد الجزر من الخضروات التى تمتلك فوائد صحية عديدة للجسم إذا تم الحصول عليه يوميا .
إليك بعض فوائد الجزر المذهلة وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا:
1. صحة العين:
يُعدّ الجزر غنيّاً بفيتامين "أ" الذي يُساعد على تحسين الرؤية وحماية العين من الأمراض مثل: العمى الليلي: صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة.
التنكس البقعي المرتبط بالعمر: فقدان البصر المركزي.
إعتام عدسة العين: غشاوة على عدسة العين تُعيق الرؤية.
2. صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تُساعد على:
تحسين الهضم وتسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء.
منع الإمساك يساعد الجزرفي الوقاية من الامساك بسبب الألياف الطبيعية كما أنه يعمل على علاجه.
تعزيز صحة الأمعاء:
دعم نمو البكتيريا النافعة التى تحارب الأمراض والميكروبات الضارة
تعزيز جهاز المناعة:
يُعدّ الجزر مصدراً غنيّاً بفيتامين "سي" الذي يُساعد على:
تقوية جهاز المناعة: مقاومة العدوى والأمراض.
محاربة الجذور الحرة:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
تسريع التئام الجروح:
دعم عملية إصلاح الأنسجة.
صحة البشرة:
يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على:
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتقليل التجاعيد والعلامات الدقيقة.
تعزيز صحة البشرة وإضفاء النضارة والحيوية.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
صحة القلب:
يُساعد الجزر على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة العظام:
يُساعد الجزر على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
صحة الفم:
يُساعد الجزر على تنظيف الأسنان ومنع تسوسها.
صحة الكبد:
يُساعد الجزر على تنظيف الكبد من السموم
