أطعمة ممنوعة قبل النوم

حرقة المعدة والارتجاع.. لا تأكل هذه الأطعمة الثلاث قبل النوم أبداً

ما تأكله قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة نومك وصحتك العامة، تجنب الوجبات الغنية بالدهون والأطعمة الحارة والوجبات الخفيفة السكرية قبل النوم لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يجعل من الصعب